przed treningiem

[...] nie usłyszałem żadnej odpowiedzi na temat rozłożenia makro, to takim sposobem też polecę :-)) Jednocześnie też wraz ze startem masy wrócę do swojego starego dziennika z poprzedniej masy, gdzie ktokolwiek czytał moje wypociny %-) bo tutaj niestety prowadzę monolog i tylko od czasu do czasu ktoś się wypowie. Tym samym... ostatni tydzień redu [...]

[...] Teraz powoli spełniam swoje obietnice i wrzucam trochę o tym jak jem: I śniadanie 120g 2 jajka 100g płatki owsiane 30g rodzynki suszone 40g WPC B-18 T-19 W-80 II przed treningiem 150g pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 15g oliwa z oliwek warzywa B-45 T-20 W-63 III po treningu 150g kurczak 100g ryz biały/makron B-39 T-3 W-77 IV [...]

[...] 30 g WPC 100 g płatków owsianych 25 g pestek z dyni 25 g słonecznika 250 g buraków 2. 100 g płatków owsianych 3 jaja (ok 70g. każde) 30 g rodzynek jabłko (150g) 3. posiłek przed treningowy 150 g piersi z kurczaka (gotowana na wodzie) 100 g ryżu brązowego 200 g kapusty pekińskiej + garść fasoli czerwonej 15 ml oliwy z oliwek 4. potreningowy 150 [...]

[...] w szkole - Chleb żytni razowy (30g) - Ser twarogowy pół tłusty (25g) - Serek twarogowy ziarnisty (200g) - Pomidor (30g) ser zamien na jaja/mieso dodaj orzechy Posiłek przed treningiem (Obiad) - Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150g) - Ryż Biały (50g) - Oliwa z oliwek (5g) - Omega-3 (1g) daj ryz brazowy lub kasze jeczmienna/gryczana,dodaj [...]

Dzisiaj na tapetę poszła przedtreningówka RUSH firmy STACKER. Ponieważ jestem odporny na tego typu specyfiki, a przynajmniej na związane z nimi sidy to dałem 14g a nie zalecane 9g. Proces przygotowania wyglądał następująco: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa73a986da804fdab431b9c243fde00f.JPG [...]

Więc u Ciebie zmęczenie nei wynika z przetrenowania tylko z osłabienia mięśni wysiłkiem(koszykówka) przed treningiem. Wiem jak to jest bo zdarzyło mi się parę razy grać w nogę przed siadami i ogólnie nie polecam. Powienieneś w takim wypadku zmienić dni treningów tak, żeby jedengo dnia nie było kosza z siłką, szczególnie kosza przed siłką.

nitroII rano,XPand'a przed treningiem albo Xpand'a przed treningiem NitroII po treningu. 1 porcja xpand- 1 miarka=15.5g nitroII 1 porcja= 15g gainer 3 razy dziennie a ile to zalezy od brakow... pozdro.

kurva wsjo wsjo, a bys czytelniej to rozpisal rowniez uwazam by zaczac spokojnie, by potem nie bylo placzu ;) ze "2kaps cytolean i sp250 przed treningiem mną tak zamiatają iż 40min dochodze do siebie zanim zaczne trening" tak wiec lepiej spokojnie i systematico zwiekszac plus minus byscie skonczyly razem , lub kilka dni roznicy MAX, [...]

Ok, to sobie transdermale na razie zostawie na pozniej ewnetualnie. Czyli wpc 3x dziennie bcaa przed treningiem 10g tauryna 2x1.5gr glucetyl bx 6 kaps na ~15 min przed snem (wpc bezposrednio przed snem) A heat'a sobie dokupie na poczatku marca. Aeroby chce robic docelowo 1h (naczczo lub po silce, popoludniu w nietreingowe czasami), pozniej moze [...]

Gainer Mct Olimp5kg -> 2(nietreningowy)-3(treningowy) porcje dziennie /po sniadaniu, przed treningiem, po posilku potreningowym System protein80 2,5KG -> porcja przed snem w treningowy i po sniadaniu w nietreningowy Tauryne MegaCaps300kap -> 2caps do kazdej dawki mono Hmb Trec 300 kap -> 3xdziennie po 3caps /rano, przed i po treningu/ [...]

Nie moge sobie wyobrazic poranka bez owsianki, nie ma owsianki nie ma dobrego humoru ;-) te kanapki z miodem przed treningiem sa moim starym nawykiem z okresu treningow do maratonu.. To jest wlasnie moj problem ze nie wiem jak ulozyc posilki

dokupic cos jeszcze bo jedna puszka nie wystarczy... DT porcja na czczo HP 30 min przed treningiem HP DNT porcja na czczo HP w porze treningu porcja Hp z mono DT porcja na czczo MONO 30 min przed treningiem HP DNT porcja na czczo HP w porze treningu porcja MONO

Horse Power porcja przed treningiem. Mono 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g mono z rana. N.O.K.O. porcja przed treningiem Horse Power po. W dni nie treningowe Horse Power.

zarzucam 5 kaps na dzień , ogólnie fajny produkt i czuć zwiększoną termogenezę - 3 kaps przed aerobami i czułem że " płonę " przed treningiem porcja white flooda + 3 kaps TS i jestem niezniszczalny Zmieniony przez - nka w dniu 2009-05-12 21:50:28

Witam. Mam pytanko co do Thermo Stim. Mam całe opakowanie tego, jednakże jestem ektomorfikiem i mam problem z przybraniem masy, a nie chcę tego wyrzucić. Czy mogę brać 1kapsa przed treningiem jako pobudzenie, czy może w moim przypadku będzie to miało wpływ na masowanie ? Dodam, że trening mam 3 razy w tygodniu więc wypada 3kapsy/tydz. Kiedyś [...]

Proponuję Ci poniższy zakup i stosowanie: 2 opakowania Thermo Stim 60 kaps 1 blister 30 kaps Thermo Speed Extreme Stosuj: 1 kaps Thermo Stim na 30 min przed śniadaniem i obiadem 1 kaps Thermo Speed Extreme przed treningiem w dni beztreningowe 3 x 1 kaps Thermo Stim Długość cyklu - aż się skończą kapsy ok 45-50 dni.

Nawet dobrze dziala, a co najwazniejsze dosc dobrze cenowo wychodzi. dawkuje rano 1 tabs. przed treningiem 2 tabsy - pobudzenie i uczcucie ciepla (zarazem potliwosc) na dosc niskim poziomie - lepiej niz bez, ale ledwo co odczuwalne. Dzis sprobowalem 3 tabsy przed gra w pile - biegalem w bluzie (zimno bylo), co jeszcze bardziej przyczynilo sie do [...]

posty podiwieszone przed treningiem jakeis 1-2 h posilek bogaty w weglowoadny złozone białko i tłuszcz, ogólnie sporo kcal mozna na 30 min przed treningiem bialko szybkowchłanialne po treningu od razu weglowodanów 0,5g/kg masy ciała 45 min po treningu posiłke wegle złozone + białko, tłuszcz zbedny i tak pewnie nic nie zroizumeisz dopuki nie [...]

12.08.13 Za mną solidny trening klatki i tricepsa ;) Odczuwalna pompa, przed treningiem tylko beta alanina, po treningu kreatyna z beta alaniną ;P Z treningu został kolejny dzień AB Ripper X. Dzisiejsze posiłki: Niestety, zapomniałem kupić kurczaka więc musiałem zamienić go na wędlinę ;/ [...]

jeżeli Twoim celem jest masa, to bcaa bym sobie odpuścił .. te aminki w sumie też, albo upchal je po treningu.. SAW'a przed treningiem na pusty zoladek najlepiej (np. 2 godz. po jedzeniu) jakies 20 minut przed treningiem.. CM3 po treningu 5g i Tribuactive b6 na noc